Você sabia que cerca de 30% das pessoas com 65 anos ou mais sofrem pelo menos uma queda por ano? E que, dessas quedas, a maioria acontece dentro de casa, em locais como banheiro, quarto e escadas? Segundo dados do Ministério da Saúde e da Organização Mundial da Saúde (OMS), quedas são uma das principais causas de lesões, hospitalizações e até mortes entre pessoas idosas. Além dos impactos físicos, como fraturas e internações, as quedas também geram efeitos emocionais profundos, como medo, insegurança e perda de autonomia.

A boa notícia é que muitos desses acidentes podem ser evitados com pequenas adaptações no ambiente doméstico. Garantir a segurança da casa é uma forma poderosa de preservar a independência da pessoa idosa e promover o envelhecimento com mais qualidade de vida e bem-estar.

Pensando nisso, reunimos neste artigo um guia completo com orientações práticas para tornar sua casa mais segura, cômodo por cômodo, e ajudar você a cuidar de quem ama com mais tranquilidade.

Banheiro: foco total na prevenção de quedas

O banheiro é um dos cômodos com maior risco de acidentes domésticos. Por isso, ele merece atenção redobrada:

• Piso antiderrapante é indispensável para evitar escorregões.
  
• Instale barras de apoio dentro do boxe e ao lado do vaso sanitário.
  
• A altura ideal do vaso sanitário deve estar entre 43 cm e 45 cm, facilitando o sentar e levantar.
  
• Sempre que possível, providencie um banco firme (de alvenaria ou fixado no boxe) para que a pessoa idosa possa tomar banho e se enxugar sentada, com mais segurança.
  

Escadas: segurança em cada degrau

• Os degraus devem ter fitas antiderrapantes, boa iluminação e sinalização visível.
  
• Instale corrimãos dos dois lados da escada, com início antes dos primeiros degraus.
  
• Certifique-se de que não haja objetos soltos nos degraus ou próximos ao acesso à escada.
  

Mobiliário: funcionalidade e apoio

• Móveis fixos e firmes são essenciais para que a pessoa idosa possa se apoiar com segurança.
  
• Prefira cadeiras e poltronas com braços e assentos com altura entre 45 cm a 50 cm, que não sejam baixos ou muito macios.
  
• Evite móveis com quinas pontiagudas. Opte por opções com cantos arredondados, pois a pele da pessoa idosa é mais sensível e sujeita a hematomas.
  

Portas, maçanetas e circulação

• As portas devem ter, no mínimo, 80 cm de largura, permitindo a passagem de cadeiras de rodas ou andadores.
  
• Troque as maçanetas arredondadas por modelos tipo alavanca, mais fáceis de manusear.
  
• Evite tapetes. Se forem indispensáveis, use apenas tapetes antiderrapantes, bem fixados no chão.
  
• Ambientes amplos e desobstruídos facilitam a mobilidade e reduzem riscos de acidentes com fios, brinquedos ou móveis fora de lugar.
  

Iluminação e conforto no quarto

• Garanta uma iluminação adequada, especialmente à noite, para facilitar o caminho até o banheiro.
  
• A cama deve ter altura que permita apoio dos dois pés no chão.
  
• Tenha uma mesa de cabeceira ao lado da cama com os itens de uso frequente: óculos, água, medicamentos e telefone.
  
• O telefone deve ter os números de emergência de fácil acesso.
  

Cozinha e área de serviço adaptadas

• Instale pias e bancadas com altura entre 80 cm a 95 cm, permitindo que a pessoa idosa use sentado, se necessário.
  
• Armários devem estar ao alcance dos braços (de 50 cm a 150 cm do chão), evitando o uso de escadas ou bancos para pegar objetos.
  

Organização e rotina ajudam na orientação

Além das mudanças físicas, manter uma rotina clara e ambientes organizados também faz parte do cuidado. Evitar mudanças bruscas nos móveis ou nas disposições dos objetos ajuda a pessoa idosa a se orientar melhor e previne acidentes.

Segurança e bem-estar caminham juntos

Transformar o lar em um ambiente mais seguro para a pessoa idosa é um ato de amor e responsabilidade. São cuidados que não apenas previnem acidentes, como valorizam a independência e fortalecem a autoestima, pilares fundamentais para o envelhecimento saudável.

Na Jequitibá, acreditamos que o cuidado começa nos detalhes. Por isso, estamos sempre ao lado das famílias, oferecendo informações práticas para quem cuida e acolhimento para quem envelhece.

Quer saber mais sobre cuidados para pessoas idosas e envelhecimento com qualidade de vida? Continue acompanhando nosso blog e compartilhe esse conteúdo com quem também cuida.

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